ГБУЗ "Перинатальный центр" Минздрава КБР
ПОДГОТОВКА К РОДАМ
Чтобы роды прошли максимально спокойно и благополучно, женщине необходимо правильно питаться, быть физически активной, пройти предварительную психологическую подготовку, овладеть техникой правильного дыхания и заранее выбрать подходящий роддом.
Психологическая подготовка
Правильно настроиться на роды поможет посещение психолога, который:
Правильно настроиться на роды поможет посещение психолога, который:
- подскажет, как эмоционально расслабиться;
- развеет тревоги за здоровье будущего ребёнка;
- расскажет будущей маме истории успешных родов;
- даст советы, связанные с сочетанием разумного режима труда и отдыха, а также с подготовкой к полноценному сну.
Техники релаксации и правильное дыхание
Дыхательными упражнениями нужно начать регулярно заниматься за пару месяцев до родов. Существует несколько техник релаксации для беременных женщин. Конкретную дыхательную систему и технику релаксации поможет подобрать врач акушер-гинеколог, инструктор по ЛФК.
Дыхательными упражнениями нужно начать регулярно заниматься за пару месяцев до родов. Существует несколько техник релаксации для беременных женщин. Конкретную дыхательную систему и технику релаксации поможет подобрать врач акушер-гинеколог, инструктор по ЛФК.
Физическая активность и правильное питание:
Физические нагрузки должны быть умеренными. Их интенсивность будет зависеть от образа жизни будущей матери. Любые занятия и тренировки лучше согласовать с лечащим врачом-гинекологом. Питание также должно быть правильным и сбалансированным, а от вредных привычек в виде алкоголя и курения лучше сразу же избавиться, не подвергая опасности здоровье малыша.
Физические нагрузки должны быть умеренными. Их интенсивность будет зависеть от образа жизни будущей матери. Любые занятия и тренировки лучше согласовать с лечащим врачом-гинекологом. Питание также должно быть правильным и сбалансированным, а от вредных привычек в виде алкоголя и курения лучше сразу же избавиться, не подвергая опасности здоровье малыша.
Школа материнства
Подготовится к родам Вам помогут наши специалисты на общих занятиях или индивидуальных консультациях
